Atomic Habits

Mau merubah kebiasaan buruk anda menjadi kebiasaan baik dan merubah hidup anda, ada baiknya mulailah anda membaca buku terlaris ini dari tahun 2018 yang hingga saat ini sudah mencapai cetakkan duapuluh lima dari buku yang sudah dimiliki Perpustakaan UNAIR. James Clear sendiri mengambil judul buku ini dengan Atomic yang diartikan sebuah benda kecil yang tak terbagi-bagi dari suatu sistem yang besar sedangkan habits sendiri memiliki makna rutinitas atau praktika yang dilakukan secara teratur terhadap situasi. Change atau berubah, memang gampang diutarakan namun begitu sulit diterapkan karena sudah mendarah daging namun dengan membaca buku ini, anda diajarkan untuk lebih menata apa yang inging anda rubah. Misalnya anda tidak betah membaca buku ini lantas bagaimana untuk membacanya agar tetap bisa dan utuh, karena saya telah membaca perikop bab demi bab, alangkah baiknya anda melakukan beberapa hal berikut.
Pilih kebiasaan membaca ini menjadi menarik, jangan tetapkan goal anda untuk langsung bisa membaca utuh isi keseluruhan buku. Jangan jadikan kegiatan ini menjadi tak menarik namun upayakan anda menyayangi hal yang baru dilakukan. Memilih waktu 2 menit terlebih dulu, karena James Clear memberikan waktu itu cukup realistis untuk melalukan kebiasaan baru. Jika dirasa mampu melebihi 2 menit, anda berarti sudah berhasil melampaui target yang anda tetapkan. Jika terjadi wanprestasi atau pengingkaran atau kebosanan dalam kebiasaan yang dilakukan, janganlah larut terhadap hal tersebut tapi kembalilah ke treknya.
Atomic Habits juga menceritakan beberapa profesi yang ditampilkan yakni tentang atlet perenang dan lari yang tentu memiliki kebiasaan berbeda dari segi fisik bahkan pola hidup yang dijalankan. Jika mereka berganti posisi atau bertukar profesi tentulah akan melalui hal-hal yang sulit dilakukan meski mereka berdua adalah atlet. Banyak sebab yang tidak bisa dijadikan acuan karena pola hidup yang dilaksanakan dan langkah awal yang mendasari mereka menjadi seperti saat ini.
James Clear dalam Atomic Habits ini juga memberikan panduan bagaimana merubah sebuah perilaku dengan pedoman-pedoman tertentu dengan dituliskan dalam sebuah jadwal yang terencana dengan penciptaan yang menyenangkan sehingga nantinya bisa mengurangi hambatan-hambatan yang terjadi dan akan mampu mewujudkan kebiasaan yang ingin kita rubah. Ada hal yang menarik lagi dari tulisan James Clear ini adalah Goldilocks dimana manusia mengalami motivasi puncak ketika mengerjakan tugas yang tepat berada di batas kemampuan mereka saat itu. Pemberian penghargaan atas hasil yang kita lakukan dalam merubah kebiasaan baru sangatlah penting karena akan memotivasi kita melakukan hal tersebut terus menerus.